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今日は久しぶりにM山峠を走りに行って来ました。タイム伸びてるかなー？とワクワクしながらまったりとM山峠に向かいます。
では、今日のトレーニングです。
トレーニング概要
M山峠2往復
トレーニング目的
トレーニング結果
前回 41分05秒
今回 38分57秒！
おー、やっぱり伸びてた！
モッズローラーに負荷装置を２個つけたことで、低速でもハンドルを押さえつけずにペダル荷重を増やせたことがタイム短縮の１番の要因だと思っています。
でも、きつい傾斜(ルートラボだと20%超え、ホントかな？)では13km/hくらいまで速度が落ちたので、ローラー練ではもっと強い負荷で練習してもいいのかな？
んー、難しいとこだけどとりあえずave20km/hまではこのままいくことにします。
んでave20km/hを越えたらマグユニットの負荷を4/7 4/7にしよう、うん。
トレーニング中に気づいたこと
脚がキツいときに、シッティングでサドルを左右に振りながら走ってみた。いつもと違う筋肉を使うのか一時的に楽に走ることができた。
でも長い時間走るとすぐ疲れそうだから、ダンシングのような使い方がいい走り方なのかもしれないな、要検証だー！
ブログ初期よりこういう発見が少なくなってきているので気づけて嬉しい。
ガムシャラに走ることは大事だけど、これだけでは成長は止まってしまうだろうし。
スポーツって気合い！根性！みたいなイメージあるけど、私みたいな運動音痴は頭使わないと運動神経いい人たちには勝てないってのはアメフトで嫌ってほど思い知らされましたし笑
モチベーションが上がって来て
さぁ、明日も練習頑張るぞ！
ってなってるんですけどブレーキの調子が悪くて、自転車をしばらくショップに預けて見てもらうことにしました。
うーん、人生って順風満帆にはいかないな笑
だから面白いんだろうけど！
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