お疲れ様です、クロッカスです。
体重90kg
体重83kg
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忙しくてブログの更新がなかなかできていないです。でも練習はちゃんとしていますよ。
今回はダイエットの途中経過を記録します。
ブログを始めたとき(９月２日)
体重90kg
うーん、メタボ笑
そっから食事制限とほぼ毎日の練習で
体重83kg
パンツにのってる肉の量がだいぶ減りました！
１ヶ月で－7kg(体重の10％未満)なら、体に負担もあまりなくて仕事に支障が出なくてよかった。
実は私、ダイエットは得意中の得意なんです。２ヶ月で120kgから85kgまで落としたこともあるくらい！
でもサイクリストとしてはまだまだ重量級ですね笑
ダイエットの基本は
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
なのです。単純明快です。
ダイエットについては別ブログ作って詳しく書こうかな。世の中生理学的に間違ったダイエットが多すぎるし。
まずは目標の78kg。来年４月までにまったり落とします。んで来年４月にレースに出ます。
今日はとても忙しかったので自分へのご褒美でビール飲みます笑
サイコンはセンサーの電池切れだと判明しました笑
直したので明日からトレーニング記録書きます。
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